jak urosnąc

Martwego ciągu to jeszcze ze 2 lata nie bedę robił.Bombel śelpcu nie widzisz co napisałem o treningu nóg.A co do twojej wypowiezdzi"no w sumie to masz racje ale jak by zaczal od malych ciezarow tak zeby opanowac technike to w nastenym planie mial by jak znalazl (przynajmniej ja tak zrobilem i nie nazekam)".No dobra ty nie narzekasz ale [...]

nie no spoko, ja nie oczekuje zadnych wielkich postepow w ciagu 1 miesiaca tam napisalem ze mazyloby mi sie w ciagu 4 miechow porpawic 15cm, jak sie poprawi 10 to tez bedzie good chodzi o to zebym mial jakos motywacje dalej trenowac, bo jezeli po 4 miechach nie bedzie efektu chodziaz 5-10cm no to szkoda czasu. Ja ogolnie i tak sie dziwie czemu mam [...]

jak bedziesz zdrowo zyl to jeszcze mozesz normalnie urosnac do 184

Mają z czego urosnąć. Od ponad miesiąca jestem na odżywce. Wcześniej miałam duży problem z przybraniem na masie. Jak aerobik? Chodzi mi o to, że ja chcę przybrać w udach , a nie schudnąć! Diety nie mam. A jaką mam mieć dietę?

te wszystkie "urządzenia" to chłam i tyle. Jak ma łapa urosnąć, jak nie będzie stymulowana ciężarem? A do tego trzeba jeszcze diety, żeby dobre efekty były, a nie zakładać coś na rękę i oglądać TV.

[...] - kiedyś był program telewizyjny na TVN Turbo, w którym prowadząca kobieta doszła do tezy, że kobiety świetnie parkują samochodem i są w tym dużo lepsze od mężczyzn. Nijak się to ma do rzeczywistości choćby z powodu naturalnych predyspozycji (mózg kobiety ma problem z wyobraźnią przestrzenną i ciężko jej sobie wyobrazić jak jej auto ma [...]

[...] ze sztangą, chyba że ze sztanga na suwnicy, ale nie wiem czy to to samo co z sama sztangą. A co do tego treningu to już nie wiem czy lepszy będzie FBW czy spilt taki jak pisałeś oraz 3 czy 4x w tyg. Co o tym myslisz? Czytam własnie też o HST, wydaje się sensownym treningiem, może to bedzie lepsza droga?? Nie rozumiem jednego, w jaki [...]

:P a ja mam jeszcze pytania ;) co jest w tym zle. i mi sie tu nie smiac, bo cwicze tak zeby obciazac jak najmniej kregoslup, zeby jeszcze urosnac, a nie mam takiego sprzetu, ktory umozliwilby mi cwiczenie nog z minimalnym obciazaniem kregoslupa.. jasne?? wy myslicie ze kazdy ma dostep do jakiejs za***iscie profesjonalnej silowni?? cwicze na tym co [...]

mam kupla na siłce i on skubaniec zrobił sobie taki cykl jako first: Superka 25mg e2d przez 4tyg i ma napraqwde dobre efekty (5kg dobrego mięcha) Co myślicie o czymś takim Ps. Chce urosnąć dlatego jak najmniejsze dawki i jak najbezpieczniejszy środek

[...] to zrobie badania :) Twoim zdaniem podbicie trenu do 600 i zejscie z testem do 250 ma sens ? Z exe pojade 3dni po 25i kolejne 3 po 12.5 nastepnie 12.5 co 4dzien i pozniej jak juz wroce zrobie badania. Mysle ze przy vlcd tego testa 250starczy. Urosnac juz nie urosne a tren z winem zrobi co ma zrobic przy tej diecie. Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

Oczywiście, że masz szansę jeszcze urosnąć, ale 179 cm to nie jest wcale mało. Ja mam 172 cm, a jestem amatorskim koszykarzem. (nie liczy siewzrost, tylko to, jak wysoko jesteś w stanie sięgnąć ręką

Hej no ludzie jak pisze ze chce jeszcze urosnąć to mu mowcie co jest potrzebne Lecz j/w podstawa to dieta . Jak masz dziurawą diete kup sobie System protein ( 80 lub 50 ) . Pozatym ja z własnego doświadczenia polecam %=) lidera kreatyne + oczywiście tauryne :D pozdro

Simon, tak nie da rady wrzucić zdjęcia %-) Na dole strony masz "Wyślij odpowiedź" na następnej stronie będzie "przeglądaj" i tam wybierz ten plik. Co do kształtowania sylwetki, musisz się liczyć z tym, że waga musi urosnąć jak chcesz się rozwijać ;)

Jak ćwiczysz sumiennie z dietą to może być. No chyba, że masz jakiegoś mocnego stacka. Albo mi się zdaje albo kreatyne bierze się po to aby urosnąć.

chasland17: pieprzysz głupoty! Lepiej się nie odzywaj jak masz tak gadać! (porównanie Arniego z Frankiem - nie przez wzrost tylko przez umięśnienie - jełopie!). A co do wzrotu to czytałem w gazecie o kolesiu, który w wieq 12lat zaczął trening na siłowni - trójbój siłowy, był niski, ale i tak podrósł, a ćwiczył normalnie. Jak chcesz to codziennie [...]

biceps sie sporo wydaje większy, zacznij ćwiczyć na nogi, plecy też raczej średnio, ogólnie to nawed dobrze jest a jeśli chodzi czy urośniesz czy nie to z tym jest tak że jak masz urosnąć 180cm to i tak urośniesz więc nie przejmuj się tym że ktoś ci mówi że zachamujesz sobie wzrost bo to wszystko zależy od genetyki

witaj. faktycznie jak na ten wiek jestes dosc niski, jednak nie ma co sie zalamywac, gdyz masz jeszcze sporo czasu na to, aby urosnac. Czy bedzie to 180cm? niekoniecznie, jednak na spokojnie te 170-175 cm mysle, ze bedziesz mial;-) sa plusmy i minusy bycia osoba niska, plusem bez watpienia jest to, ze jak zalezy CI na ksztaltownaiu sylwetki, to [...]

[...] co ciekawe pra dziadka mialem wysokiego i w sumie po nim odziedziczylem wzrost i mam 193 cm:-) brat 184 okolo, tata 178, mama z 172, wiec oboje z bratem dosc wysocy jestesmy jak na wzrost rodzicow czy dziadkow, wiec cos tam w genach odziedziczyliśmy po 2 pokoleniach w tyl:-) wiec nigdy nie mow nigdy... okaze sie jak bedziesz mial z 19-20 lat ile [...]

Poniedziałek KLATA -Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej 5 po 12 -Rozpiętki ze sztangielkami w lezeniu na ławce poziomej 5 po 12 -Przenoszenie sztangielki w leźeniu w poprzek ławki poziomej 5 po 12 TRICEPS -Prostowanie ramion na wyciągu stojąc 4 po 10 -Pompki w podporze tyłem 4 po 10 Środa PLECY -Podciąganie na drążku szerokim uchwytem [...]

Pilnuj esro jeszcze bo przy 500 ew może wyj**ac, miej jakieś ia w pogotowiu. Od wysokiego estro może ci gino urosnąć jak jesteś podatny